大家睡得好嗎？
全球的「人類睡眠計畫」有助揭開睡眠對人類影響的神秘面紗。
撰文／穆易爾（Melinda Wenner Moyer）
翻譯／林雅玲
大家都知道前晚睡不好，隔天就容易發脾氣、眼睛浮腫和猛打呵欠。長期睡眠不足也會增加心臟病、肥胖和早死的風險。由於很難監測大眾的睡眠模式，因此研究人員不清楚造成許多睡眠問題的成因，或者這些問題究竟如何確切影響我們。德國慕尼黑盧特維格–麥西米連大學的時間生物學家隆納柏格（Till Roenneberg）認為全球的「人類睡眠計畫」，最終能解開部份的奧秘。
蒐集睡眠數據的常用方法是進行睡眠習慣的回溯調查，但這並不可靠，因為人們往往高估睡眠時間。實驗室裡的研究雖然準確，但無法重現真實生活的行為。研究人員在2013年6月的《自然》提出全球性的睡眠計畫，希望在受試者身上安裝多種感測器來即時追蹤睡眠模式，並且也能提供受試者詳細的回饋。
隆納柏格說：「如果人們可以在網路平台上清楚看到自己的數據，我認為不會只有幾百個人參加，而是上百萬人。」
有了這些數據，研究人員就能整理出確保健康睡眠的生活方式因子。美國國家睡眠基金會的發言人赫胥柯維茲（Max Hirshkowitz）說：「就像利用衛星研究氣候，它能從較宏觀的視野揭露全球模式、限制和各個因子之間的交互作用，我們在實驗室通常把這些設為固定值。」他相信全球的睡眠計畫也將闡明文化、職業和地理位置如何影響睡眠模式。
隆納柏格表示，這項大規模計畫耗資約3000萬美元，對長期不受重視的睡眠研究來說助益極大。他說：「睡眠是無意識的，顯然不具生產力，不像賺錢或養兒育女，因此人們認為可以忽略它。」他希望全球數據能夠「喚醒」我們重視睡眠。
